俗话说：爱美之心，人皆有之。尤其是对于女性来说，追求白皙光滑的脸蛋更是人之常情。为此，不少爱美女性为了护肤花了不少心血。像玲玲就是一名刚出来实习的上班族，每天起来都会在镜子前好好装扮一下自己，结果一觉醒来发现脸上居然长了密密麻麻的小斑点，大大影响的脸部的观感，让她很沮丧。
那么，这些色斑到底是怎么形成的呢?听说吃点汤臣倍健维生素E对改善色斑有用?
我们不妨来了解下吧。
色斑的形成过程
说到色斑，不得不提到紫外线，当我们的皮肤照射到紫外线后，表皮细胞就会“唤醒”细胞内沉睡的酪氨酸酶，这种酶一被激活，就会开始卖力地干活，源源不断地产生大量的黑色素。
一说到黑色素，女性朋友听了都要皱眉头，其实它并不是一无是处，它们会被角质层细胞运送到皮肤的表层，让皮肤看起来比之前黑了许多，主要目的是为了抵御紫外线对皮肤的伤害[1]。
黑色素产生的过程
正常情况下，这些黑色素会被人体慢慢代谢掉，不会造成堆积，所以这就是为什么人们晒黑之后，只要不继续暴晒，过段时间皮肤就会慢慢白回来。但如果皮肤受到的紫外线刺激过大，或者体内代谢出了问题，就很容易导致黑色素沉淀，堆积的黑色素不仅让皮肤变得又暗又黄，还会慢慢形成让人苦恼的色斑[2-3]。
所以想要预防色斑的形成，注意防晒很重要，但如果脸上已经长斑了，又该如何改善呢?
这时不妨吃点维生素E。
关于维生素E
维生素E是一种人体必需的维生素，它不仅具有抗氧化作用，清除自由基对皮肤细胞的伤害，延缓皮肤衰老，同时还能抑制酪氨酸酶的活性，防止黑色素的分泌，从而降低色斑的形成几率[4]。
除此之外，它还能扩张末梢血管，以帮助改善血管微循环，促进营养物质的供应代谢垃圾的排出，从而利于色斑的祛除[5]。
由于维生素E是脂溶性维生素，所以它多存在于油脂含量比较高的食物中，例如松子仁、扁桃仁、干核桃、榛子、橄榄油等。由此可见，坚果类食物所含的VE是比较丰富的。所以，日常想要补充这种维生素，可以多补充坚果类食物。
但对于平时很少吃坚果，或者营养消耗比较大的朋友来说，日常想要补充足够的VE，不妨吃些补充剂，像汤臣倍健维生素E就是不错的选择。它甄选进口优质的大豆油和葵花籽油作为原料，从中提取珍贵的维生素E，营养含量丰富，每一粒蕴含120mg的VE，每天只需一粒，即可满足人体所需。
如果你也和玲玲一样，还在为着脸上的斑点而烦恼，这时不妨试着补充维生素E，不仅可以延缓皮肤衰老，还能淡化斑点，每天吃一粒汤臣倍健维生素E，让肌肤更有活力!
参考文献：
[1]彭海月， 汪婷， 李国瑞，等。 黑色素的合成及小分子对其功能的调 控[J]。 高等学校化学学报， 2021， 42(11)：10.
[2]姚彬， 张莉莉， 任清。 皮肤黑色素的形成及美白剂美白机理[J]。 北京日化， 2007(2)：5.
[3]宋康康。 抑制剂对酪氨酸酶的效应及其对黑色素生成调 控的研究[D]。 厦门大学， 2007.
[4]辛淮生， 付海珍， 柳春华，等。 维生素E，C对紫外线辐射致皮肤细胞氧化性损伤的保护作用[J]。 镇江医学院学报， 1998， 8(4)：2.
[5]郭成浩， 田声放， 姜晓玲，等。 维生素E对微血管生成的抑制作用[J]。 营养学报， 2002. 联系我们请说明是在鱼壳网看到的脸上长斑很苦恼？不妨吃点汤臣倍健维生素E，谢谢！
